رشد فردی با ۲۱ روش عمیق

سرفصل‌های دوره رشد فردی

• ۱- یادگیری

  قبل از شروع هر دوره‌ آموزشیی اول باید یاد بگیریم که چطور یاد بگیریم، متاسفانه سیستم آموزشی ما بهمون یاد داده که مطالبو حفظ کنیم بجای اینکه بفهمیم و برای رشد خودمون استفاده کنیم، در این فایل صوتی بهتون یاد میدم که چقدر ساده میشه از هر لحظه برای یادگیری استفاده کرد و یادگیری صحیح یعنی چی؟ چطور باید مطالبو شخصی کنی تا برات اثربخش باشه.

• ۲- مدیریت زمان و بهره‌وری

  حتما میخوای بگی کلی کتاب و آموزش در خصوص مدیریت زمان و بهره‌وری وجود داره و شاید توام خونده باشی؟! اما نکته اینجاست اگر خوندی چرا اثربخش نبوده؟ اینجا یاد میگیری مدیریت زمانو اگر پیچیده‌اش کنی کلا بیخیالش میشی پس با چندتا راهکار ساده مثل حرفه‌ای‌ها زمانتو مدیریت کن

• ۳- کمالگرایی

  که من بهش میگم بی‌نقص‌گرایی، عامل اصلی بسیاری از عدم موفقیت‌های زندگی آدم‌هاست، یه ترمز فکری که نمیذاره تکون بخوری یا انقدر در مسائل پیچیده و ساده عمیق میشی که در نهایت بیخیال میشی، ببین میگم بی‌نقص‌گرایی نه کمال‌گرایی

• ۴- اضطراب

  ساده بگم، اضطراب در درون تو شکل میگیره و تویی که بهش قدرت میدی، ریشه اضطرابو چطور میخوای حل کنی تا طرز فکرتو نسبت بهش تغییر ندی؟

• ۵- طرز فکر

  میگن دوجور طرز فکر داریم، یکی طرز فکر رشد، یکی طرز فکر ایستا، در هر صورت مهم نیست کدوموشو داری تا وقتی که برای تغییر آماده نباشی، اما یه خبر خوب اینکه وقتی داری این فایلو گوش میدی پس یعنی طرز فکر رشد در شما فعال هست. این فایلو عمیق گوش بده و ساده ازش عبور نکن

• ۶- من چی هستم؟

  دقیقا منظورم چی هستی بود، نه اینکه کی هستی

• ۷- احساس گناه

  احساس گناه ریشه در نگاه به گذشته داره، باید به گذشته به عنوان یه درس نگاه کنی نه اینکه گذشته رو برای سرزنش خودت استفاده کنی. یک قدم دیگر به سمت رشد فردی .

• ۸- پیش از تحلیل

  کم کم باید آماده بشی تا اینکه بتونی تحلیل کنی شرایط فعلی و گذشته خودتو…

• ۹- گذشته

  گذشته به تو معنی میده و تو میتونی ببینی چه هویتی داشتی ولی اینکه چه هویتی خواهی داشت بستگی به خودت داره

• ۱۰- دستاورد

  دیدی بعضیا پر دستاوردن؟ اینجاست که ربط بی‌نقص‌گراییو میتونی متوجه بشی

• ۱۱- معنای تو

  تو چطور به خودت معنی میدی؟

• ۱۲- عدم قطعیت

  کلا زندگی رو عدم قطعیته، اون چیزیم که بهش میگیم قطعی یه قرارداد ذهنیه، یا قبولش میکنی یا برمیگردی به خونه اضطراب و احساس گناه

• ۱۳- تاب‌آوری

  آقا تحمل کردن با صبوری فرق داره، با درک کردن فرق داره، تاب‌آوری کمک می‌کنه در هر شرایطی فضایی برای رشد فردی خودت فراهم کنی.

• ۱۴- مسئولیت‌پذیری

  ساده بگم؟ مسئولیت‌پذیری یعنی اینکه هر آنچه بر تو رخ می‌دهد، مسئولیتش با خودته نه فقط واکنش‌هایی که به اون اتفاقات نشون میدی.